Продължителност: 30 учебни часа
| Ns | ТЕМИ | ВРЕМЕ | МЕТОД | УЧ. МАТЕРИАЛ | ТЕХН. СРЕДСТВА |
| ПЪРВИ ДЕН – 8 учебни часа | |||||
| Отваряне на обучениетоПредставяне на модела на работа, целите и програмата на обучението | 09.00-09.30 | Индивидуално представяне на водещия на обучението | Баджове за всичкиучастници | ||
| Запознаване | 09.30-10.00 | Интерактивни игри„история на рода ми” „Подреждане попризнак” | Флипчарт Маркери Хартиено тиксо | ||
| Формулиране на очакванията от обучението | 10.00-10.30 | Индивидуална работа Обобщение на груповите очаквания | Цветни листчета | ||
| Изработване на групови правила и времева рамка за работа | 10.30-11.00 | Групово обсъждане | Програма на обучението | Флипчарт Маркери Хартиено тиксо | |
| Почивка | 11.00-11.30 | ||||
| Дефиниция за стрес | 11.30-13.00 | Мозъчна атака | „Стрес” | Флипчарт Маркери Хартиено тиксо | |
| Почивка | 12.00-13.00 | ||||
| Същност и характеристики на стреса | 13.00-14.00 | Презентация | Разпечатка на презентацията | Мултимедия | |
| Почивка | 14.00- 14.30 | ||||
| Симптоми на стреса | 14.30-16.00 | Работа в малки групи | Флипчарт Маркери | ||
| Анализ на деня | 16.00-16.45 | Споделянеиобратнавръзка„+/4” | Флипчарт Маркери Хартиено тиксо | ||
| Ns | ТЕМИ | ВРЕМЕ | МЕТОД | УЧ. МАТЕРИАЛ | ТЕХН. СРЕДСТВА |
| ВТОРИ ДЕН – 8 учебни часа | |||||
| Игра за загряване | 09.00-09.20 | Интерактивна игра „Китайски шепот” | |||
| Фази на стреса | 09.20-11.00 | Задача за апликиране в малки групи;Споделяне | „Фази на стреса” | Стари списания ЛепилоКартони | |
| Почивка | 11.00-11.30 | ||||
| Причини, повишаващи нивото на стрес | 11.30-13.00 | Ролева игра„Спасете своите души!” Обобщение | Бланки за играта | Флипчарт Маркери Хартиено тиксо | |
| Почивка | 12.00-13.00 | ||||
| Стресови ситуации в ежедневието | 13.00-14.00 | Дискусия | Флипчарт Маркери Хартиено тиксо | ||
| Идентифициране на стресогенните фактори в моя живот | 14.00-14.40 | Индивидуална работа Споделяне | Флипчарт Маркери Хартиено тиксо | ||
| Почивка | 14.40- 15.10 | ||||
| Важните промени в живота ми | 15.10-16.00 | Споделяне по тройки | Хартия А4 Химикали | ||
| Анализ на деня | 16.00-16.45 | Споделянеиобратнавръзка„+/4” | Флипчарт Маркери Хартиено тиксо | ||
| Ns | ТЕМИ | ВРЕМЕ | МЕТОД | УЧ. МАТЕРИАЛ | ТЕХН. СРЕДСТВА |
| ТРЕТИ ДЕН – 8 учебни часа | |||||
| Игра за загряване | 09.00-11.00 | Интерактивна игра „Дъжд” | |||
| Видове техники за справяне със стреса | Презентация | Разпечатка на презентацията | Мултимедия | ||
| Почивка | 11.00-11.30 | ||||
| Комуникативни техники | 11.30-13.00 | Ролева игра в малки групи | „Техники за активно слушане”„Аз–послание” | Флипчарт Маркери Хартиено тиксо | |
| Почивка | 12.00-13.00 | ||||
| Творческитехникиипрактическотоимприложение за овладяване на стреса | 13.00-14.00 | Упражнение | Средства заисанерУв,апликиране и моделиране | ||
| Почивка | 14.00- 14.30 | ||||
| 20 | Релаксационни техники | 14.30-16.45 | Упражнение с музика | Мултимедия | |
| Ns | ТЕМИ | ВРЕМЕ | МЕТОД | УЧ. МАТЕРИАЛ | ТЕХН. СРЕДСТВА |
| ЧЕТВЪРТИ ДЕН – б учебни часа | |||||
| Игра за загряване | 09.00-09.20 | Интерактивна игра„Миксер, прахосмукачка, тостер” | |||
| Персонални стратегии за справяне със стреса | 09.20-11.00 | Мозъчна атака Дискусия | Флипчарт Маркери Хартиено тиксо | ||
| Почивка | 11.00-11.30 | ||||
| 23 | Анализ на ресурсите и потребностите | 11.30-13.00 | Работа в малки групи | Флипчарт Маркери Хартиено тиксо | |
| Почивка | 12.00-13.00 | ||||
| 4 | Изработване на персонален план за справяне със стреса | 13.00-14.00 | Изработване на индивидуален план | Бланка „Индивидуален план” | Химикали |
| Почивка | 14.00- 14.30 | ||||
| Обратна връзка от участниците Затваряне на обучението | 14.30-15.15 | Игра „Емоционална пералня”Игра за приключване „Писмо” | Лист за обратна връзка | Листи А4 маркери | |